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Définition de rhume 

Un rhume est une infection des voies respiratoires, en particulier du pharynx nasal. Un rhume peut être d'origine :

- Virale,

- Allergique (ex. rhume des foins).

Les symptômes apparaissent quand le système immunitaire n'arrive pas à combattre le virus et ils peuvent être soulagés parmi d’autres remèdes : inhalation d'huiles essentielles.

 Rôle des inhalations

Les symptômes du rhume

Une inhalation consiste à respirer la vapeur d'un médicament ou d'huiles essentielles. Pour bien soigner un rhume, l'inhalation est préconisée pour :

- Soulager les voies respiratoires,

- Décongestionner,

- Éliminer les infections nasales et soigner les nez bouchés.

Inhalation pour soigner un rhume 

Plusieurs inhalations peuvent être utilisées pour soigner un rhume, notamment les huiles essentielles qui sont préconisées en inhalation de 15 min de 1 à 3 fois par jour selon le rhume:

Eucalyptus, thym, lavande, menthe, pin, etc.

Préparation  des inhalations

- Ajouter les huiles essentielles (HE) dans un bol d’eau frémissante posé bien à plat sur la table.

- Penser à retirer lunettes ou lentilles si vous en portez. Puis, fermer les yeux (il est important de bien protéger les yeux) et pencher-vous au-dessus du bol, mais pas trop près non plus pour éviter que ça brûle, une serviette sur la tête, de façon à respirer un maximum de vapeur.

- Garder la tête sous la serviette pendant une dizaine de minutes. En cas de gêne, arrêter l’inhalation.

- Répéter l’opération 3 fois par jour.

Précautions d'emploi

Certaines huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées en inhalation : celles à base de phénol (HE de cannelle de Ceylan, HE de cannelle de Chine, HE de clou de girofle, HE de thym thymol…) et aussi l'HE d'origan compact, l'HE d'origan d'Espagne, l'HE de menthe poivrée (sauf dans un mélange), l'HE de litsée citronnée, l'HE de lemongrass, l'HE d'eucalyptus citronné…
 

Contre-indications

Les huiles essentielles sont contre-indiquées aux :

– Enfants moins de 12 ans pour certains

– Femmes enceintes ou qui allaitent,

– Personnes asthmatiques

– Personnes ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions.

Recette n° 1 d'inhalation contre le rhume

« C’est une préparation de base. L’huile essentielle (HE) d’eucalyptus radié, en décongestionnant les voies aériennes supérieures, facilite la respiration. Celle de lavande possède des propriétés anti-inflammatoires ».

Pour une inhalation, versez dans le bol d’eau chaude : 3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié + 2 gouttes d’HE de lavande fine + 1 goutte d’HE de pin + 1 goutte d’HE de niaouli + 1 goutte d’HE de marjolaine.

Recette n° 2 d'inhalation contre le rhume

Si le rhume est associé à un problème de sinus, remplacez dans la recette n° 1 l’huile essentielle de marjolaine par celle de menthe poivrée.

« Astringente, elle permet de resserrer la muqueuse et, ainsi, de déboucher le conduit nasal. Attention, il ne faut en ajouter qu’une goutte, car elle est asséchante »

Recette n° 3 d'inhalation contre le rhume

Si le rhume est associé à une toux productive, remplacez le niaouli par le myrte, car il possède, au niveau du poumon, des propriétés anti-infectieuses et expectorantes.

Recette n° 4 d'inhalation contre le rhume

Si le rhume est associé à une toux sèche, remplacer l’huile essentielle de pin par celle de cyprès « anti-inflammatoire, antitussive et antispasmodique au niveau des bronches ».